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吃什么食物最能治便秘
2022-12-10

便秘,很多人在生活中都会频繁的遇到,其实经常便秘的话肯定是有原因的, 不是自己作息时间不对的话就是自己的饮食不合理,如果经常让自己大吃大喝,暴饮暴食,吃了太多油腻,又不容易消化的食物,那么便秘的现象肯定就会频繁的发生了,那么便秘我们必须要重视起来,多从饮食中来改善,而便秘的时候吃什么治疗效果最好呢?

1柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

2柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

3橙:甘、酸,平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。

4草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

5梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6杏仁:苦,温,有毒。中医学认为,杏仁有祛痰止咳,平喘,润肠之作用,可治 疗外感咳嗽、产后便秘等。

7香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

8山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功 能,对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

9苹果:甘,平。苹果所含的有机酸,如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等,具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

10其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

注意事项另外,很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处,但根据中医理论,人的体质各不相同,便秘吃什么水果好,也应当有所不同。

根据中医理论的体质学说,人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴,舌苔黄,易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质,应该吃相反特性的水果。

1、热性体质的人:要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;

2、寒性体质的人:要吃热性水果,如樱桃、橘子、大枣等;

3、中性体质的人:选择比较多,不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

上面我们给大家介绍了很多水果,我们知道在便秘的时候要多吃些水果,水果里面的水分含量高,对人的身体好,特别是能够有效的控制便秘的现象,所以说我们在选择的时候最好是多吃点这些水果,同时也要多吃点蔬菜,还要多喝水,让自己的身体多运动,避免吃太多导致自己消化不良,从而加重了便秘的现象。